Enne magamajäämist...

Et saaksid tõesti sügavalt välja puhata, on väga hea luua endale õhtune toetav režiim.

Jagan sinuga soovitusi, et nii homne kui ka kõik ülejäänud homsed saaksid olla sinu jaoks võimalikult kõrges energias.

Enne uinumisprotsessi algust on väga hea teha järgmised sammud:

• panna kõik hommikuks valmis: riided, vajalikud asjad, nimekiri (kui vaja) – nii ei pea hommikul hullunult asju otsima

• mõelda läbi hommikusöök, et ei peaks unisena leiutama

• juua mõnus tassitäis sooja teed või vett

• päevast öörežiimile tulemine võiks olla igal õhtul samal ajal, et tekiks kehale toetav režiim – siis keha juba teab, et nüüd on selle kogemuse koht – harjumine võib võtta aega, seega ole endaga kannatlik – esimesed 21 päeva on vaja lihtsalt otsustada, hiljem muutub see automaatseks

• panna voodi kõrvale kiri enda tugevuste kohta (näiteks 10 omadust või oskust, mis on sinus väga hea – seega saad ennast hommikul kohe kõrgemasse potentsiaali sisse logida)

• voodi kõrval võiks olla ka päevik ja kirjutusvahend, kuhu üles märkida oma unenäod ja kirjutada hommikul vähemalt 3 asja, mille eest oled väga tänulik

• kui on pimedamal ajal juba vaja ärgata, siis soovitaks hankida endale valgusteraapia lambikese, et saad kohe ärgates ennast valgusega ärgata aidata

• õhtune valgustus võiks olla hästi mahe (näiteks soolalamp väi väga vaikse valgusega lamp)

• hea on enne uinumist teha ka energeetiline puhastus (dušši all käies palu, et vesi uhuks kõik päeva raskused maha)

• ekraane pole õhtul hea vaadata, aga kui see on sulle võimalik ja sa väga tahad õhtuti midagi vaadata, siis soovitan hankida endale videoprojektori, et siniste ekraanide asemel oleks vähe tervislikum variant

• enne magamajäämist on hea ka toad õhutada, et oleks rohkem praanat e elujõudu puhkamise ajal.

• enne teki sisse sukeldumist soovitan teha mõned venitusharjutused, selliselt on energiatel kergem öösel liikuda ja hommikul ärgates ehk vähem kange tunne.

• õhtul enne uinumist on hea kuulata mahedat muusikat või seda meditatsiooni, mis täna siin sinu jaoks saadaval on – see juhendatud meelerännak on spetsiaalne abiline, et kõik päeva siginad-saginad ja energeetilised ühendused endast maha laadida ja muuta terve enda öö tervendus-seansiks.

Õhtune meditatsioon aitab teha energeetilise puhastuse ja tuua lõdvestuse tervesse kehasse, et uinumine oleks lihtsam. Lisainfo ja MP3 alla laadimiseks leiad siitkaudu: https://www.stellashakti.com/meditatsioon

Õnnistusega ja magusat puhkust ja värskuses ärkamist

Stella