SIIT LEHELT SAAD KUULATA MEDITATSIOONI

HIRMU VABASTUS – 

ARMASTUSE KARIKA TÄITMINE

Iga kogemus on meile toetuseks – kui me vaid oskame neid olukordi õige nurga alt näha. Hirmu kogemus on väga hea indikaator, et oleme elus hakanud minema mitte-ise rada e ego teed. Mõistes, et see kogemus saab meie vaimsele kasvule kaasa aidata, saab sellest mudast aga puhas kuld, teemantid, mis saavad meid aidata.

 

Seda teadvustades saame hakata igat olukorda kasutama kui hüppelauda kõrgemasse sagedusse. Harjutame endasse enese suhtes kaastundlikkuse, armulikkuse voo toomist – seega vahetame enese saboteerimise mustrid ennast jõustavate mustrite vastu.

​

See meditatsioon on salvestatud 2023 aastal.

​

See seanss on neile, kes soovivad:

​

• osata ennast toetada ja jõustada

• tuua enda ellu puhast armastust ja kaastundlikkust

• tervendada hingehaavasid seoses armastuse vastuvõtmise ja jagamisega

• täita ennast uue energia ja sisemise tugevusega

• kiirata enda armastust uuel väestaval moel

• vahetada sisemine puuduse tunne sisemise külluse vastu

• tulla siia ja praegu ja kohale

• õppida kaastundlikkust enese ja maailma suhtes

• täita end õnnistuste vooga, et ligi tõmmata veelgi enam õnnistusi

​​

Hirm ei ole ainult mõte või emotsioon – see on väga konkreetne kehakeemiline reaktsioon, mille eesmärk on sind kaitsta. Keha ei tee vahet, kas oht on päriselt olemas või ainult mõtetes – reaktsioon käivitub mõlemal juhul. Neid hirmu-energialaenguid on võimalik mediteerides ja Algallika abi kasutades ümber häälestada, mitte hirmu tunnet alla surudes, vaid tehes energeetilise ümbertransformeerimise.

​

Hirmu protsessi keskmes on nn fight-or-flight response (võitle-või-põgene reaktsioon).

 

Mis kehas tegelikult juhtub?

​

Kui tajud ohtu (või mõtled millelegi hirmutavale), käivitub ajus amygdala – see on nagu häiresignaal.

Sealt edasi:

1. Närvisüsteem läheb „häireseisundisse“
Aktiveerub sümpaatiline närvisüsteem – keha valmistub tegutsema, mitte puhkama.

 

2. Hormoonid vallanduvad
Peamised „hirmukeemia“ ained:

• adrenaliin – annab kiire energia ja erksuse

• kortisool – hoiab keha pikemalt valmisolekus

 

3. Füüsilised muutused kehas

• süda lööb kiiremini

• hingamine muutub pinnapealsemaks ja kiiremaks

• lihased pingestuvad

• seedimine aeglustub

• tähelepanu kitseneb (fookus ohule)

 

Miks see on oluline meditatsioonis mõista?

Sest hirm ei ole „probleem“, mida lahendada – see on automaatne bioloogiline programm.

Kui sa meditatsioonis istud ja tunned:

• rahutust

• pinget rinnus või kõhus

• kiiret mõtlemist

…siis sa tegelikult jälgid seda sama keemilist reaktsiooni reaalajas.

​

Mis juhtub, kui sa hirmu EI toida?

Kui sa ei hakka mõtetega kaasa minema, vaid:

• märkad kehatunnet

• hingad aeglasemalt

• lubad tundel olla

siis keha hakkab toimima uutmoodi – aktiveerub parasümpaatiline närvisüsteem (rahunemine).

Kortisool ja adrenaliin hakkavad langema ning keha saab signaali: „Oht on möödas“. Rahu seisundis toimib kogu keha ja ajutegevus palju efektiivsemalt.

​

Hirmu põhjuseid võib olla mitmeid

 

Mõned hirmud on seotud minevikukogemustega, mis pole saanud piisavalt teadlikku tähelepanu ega vabastamist, teised aga peegeldavad tulevikku projitseeritud oletusi ja ootusi, mis ei pruugi kunagi teostuda.

​

Siin on peamised hirmude liigid, mida saad selle meditatsiooni abil ümber häälestada end toetavaks vooks

​

1. Ellujäämise ja turvalisuse hirmud
Need on kõige sügavamad ja kehalisemad hirmud – seotud rahalise turvalisuse, tervise või kontrolli kaotamisega.
Meditatsioon aitab siin kehal rahuneda ja närvisüsteemil õppida, et „praegu on mul turvaline“, isegi kui mõistus loob ohustsenaariume.

​

2. Hülgamise ja üksinduse hirm
Väga levinud ja sageli alateadlik. See võib avalduda vajadusena klammerduda, meeldida või vältida lähedust.
Meditatsioonis saad õppida olema iseenda jaoks kohal – nii ei sõltu turvatunne ainult teistest inimestest.

​

3. Läheduse ja haavatavuse hirm
Paradoksaalne: soovid armastust, aga kardad end avada.
Meditatsioonis saad turvaliselt kogeda oma tundeid ilma, et peaksid end kaitsma või sulguma.

​

4. Ebaõnnestumise ja kontrolli kaotuse hirm
Sageli seotud perfektsionismi ja liigse mõtlemisega.
Meditatsiooni käigus loome tugevama ühenduse enda kõrgdimensioonilise olemusega – läbi palve ja energiavoo suunamise saame taas-avaneda lahendustele, mis ei nõua meilt mitte pingutust, vaid läbi lõdvestuse saame liikuda kõrgemasse energiasagedusse, kus hakkame nägema võimalikkusi, mida me varasemalt ei tajunud.

​

5. Hinnangulisuse ja tagasilükkamise hirm
„Mida teised minust arvavad?“
See hirm hoiab tagasi autentsust. Meditatsioonis saad kogeda hoitust, kus sa ei pea kellelegi midagi tõestama.

​

6. Muutuse ja tundmatuse hirm
Isegi positiivsed muutused võivad tekitada ärevust.
Meditatsioon õpetab püsima kohal ka ebakindluse tundes, ilma et peaksid kohe vastuseid leidma. Võttes vastutuse ja pöördudes abi saamiseks oma kõrgema olemuse poole, saad liikuda pimedusest tagasi valgusesse.

​

7. Eksistentsiaalsed hirmud
Näiteks hirm surma, tähendusetuse või „mina kadumise“ ees.

Meditatsiooni käigus saad tunda kohalolu toetust ja häälestust, et ka kõige pimedamatesse kohtadesse saab taas tulla valgus.

​

Me ei suru hirmu tunnet alla ega samastu sellega täielikult. Selle asemel loome enda sees ruumi, kus hirm saab nähtavaks tulla energiana ja transformeeruda armastuse energias. Hirmude energia muundame lahendustele avatusele läbi tänutunde.

​

Iga väljahingamisega laseme lahti sellest, mis ei teeni meid enam. Iga sissehingamisega kutsume teadlikult sisse armastuse, usalduse ja turvatunde. Meenutame endale, et meie olemuse sügavaim kiht ei ole hirm, vaid avarus, rahu ja tingimusteta armastus.

​

Nii täidan ma oma sisemist karikat – mitte väliste kinnituste, vaid kohalolu, aktsepteerimise ja õrna teadlikkusega. Ja sellest täidetud seisundist saan ma liikuda elus edasi selguse, pehmuse ja sisemise kindlusega.

​

Kui sul on päriselt eluohtlik olukord, palun pöördu abi saamiseks sobiva abipakkuja poole, see meditatsioon ei asenda tavameditsiini.

​

​

Õnnistused!

Stella

​

​

​

​

​